„Ak by priemerný Američan každý deň vyšiel po schodoch len dve minúty, mohli by sme spáliť toľko kalórií, že by sme vyvážili priemerný ročný prírastok hmotnosti amerických dospelých,“ hovorí doktorka Karen Leeová, poradkyňa Svetovej zdravotníckej organizácie, pre rozhlasovú sieť NPR.
Odvoláva sa pritom na dlhodobú štúdiu pozorujúcu desaťtisíc mužov. Ukázala, že tí, ktorí každodenne zdolali tri až päť podlaží po schodoch, mali o 29 percent nižšie riziko mŕtvice. Chodenie po schodoch je také energické, že za minútu spáli viac kalórií ako jogging, dodáva lekárka.
Okrem pozitívnych účinkov proti obezite a srdcovo-cievnym chorobám pomáha aj prírode. Prevádzka výťahov spotrebúva energie, takže prispieva ku globálnemu otepľovaniu. Výťah v nepretržitej prevádzke spotrebuje za rok 28-tisíc kilowatthodín elektriny, čo zodpovedá vyše 19,5 tony kysličníka uhličitého, trikrát viac ako vyprodukuje auto, uviedla radnica pri spustení kampane.
Proti sedavému životu
Častejšie používanie schodov pomôže aj ľuďom, ktorí ich používať nemôžu, pretože sú zdravotne postihnutí, zranení alebo nesú náklad. Keď nebudú výťahy stále obsadené, budú rýchlejšie k dispozícii práve pre ľudí, ktorí ich naozaj potrebujú.
Kampaň proti sedavému spôsobu života inicioval ešte bývalý starosta New Yorku Michael Bloomberg v roku 2008. Odvtedy rozširuje Oddelenie zdravia a mentálnej hygieny na newyorskej radnici plagáty so sloganom Choďte po schodoch! po budovách v celom meste.
Plagát ku kampani propagujúcej používanie schodov Zdroj: New York City
Žiadna kampaň a uvedomenie si faktov nedokážu prekonať pohodlie väčšiny ľudí. Motiváciu by preto mali zvýšiť príjemnejšie schodiská. Od chodenia po schodoch totiž neodrádza ľudí len pohodlnosť, ale aj prostredie. Výťahy sú hneď pri vchode, schodiská sú pre protipožiarne predpisy zväčša zatvorené a slúžia len ako únikový východ.
Historické budovy ponúkajú veľkolepé schodiská, ktoré sú nielen široké, ale aj vyšperkované množstvom krásnych detailov. V moderných stavbách sú zväčša len z povinnosti, dodržiavajú normy, ale neprinášajú nič viac. Ide často o nehostinné priestory bez denného svetla.
Aktívny dizajn
Architekti by sa mali postarať o to, aby schodiská dostali v nových budovách výraznejšie miesto. Mali by byť lepšie označené a prístupné, dobre osvetlené a čisté. Nabádanie na používanie schodov je súčasťou väčšej kampane, ktorá vyústila pred štyrmi rokmi do prípravy pravidiel pre aktívny dizajn (Active Design Guidelines) pre architektov a urbanistov.
Musia sa nimi riadiť všetky rekonštrukcie a výstavba nových verejných budov. Mesto vlani založilo aj Centrum aktívneho dizajnu, neziskovú organizáciu propagujúcu pravidlá. Vychádzajú zo štyroch princípov – viditeľné, dostupné a príjemné schody, dostupnejšia fyzická aktivita, krajšie a bezpečnejšie ulice a spájanie bývania, biznisu, škôl a rekreácie.
Postupná zmena mesta podľa týchto princípov má podporovať pohyb a tým zastaviť epidémiu obezity a chrániť životné prostredie. Architektúra by mala pomáhať zdravému životu jednoduchými zásahmi ako výsadba stromov na ulici, osadenie lavičiek a bezpečných stojanov na bicykle, uzavretie priestorov do malých námestí, budovanie dobre dostupných a príjemných schodísk.
Pravidlá prinášajú architektom manuály stratégií na tvorbu zdravších budov, ulíc a verejných priestorov na základe najnovších vedeckých výskumov. Týkajú sa tvorby susedstiev a ulíc podporujúcich chodenie, bicyklovanie a inú aktívnu dopravu, budovania pracovných, obytných a oddychových priestorov podporujúcich aktivitu vďaka umiestneniu schodísk, výťahov, vnútorných a vonkajších priestorov a podpore spojenia aktívneho dizajnu s udržateľným dizajnom ako LEED.
Obezitu možno odstrániť ako týfus
„Ako architekti a plánovači sme prispeli k problému tým, že sme všetko uľahčili pre vznik sedavého spôsobu života. A sú spôsoby, ako to môžeme a musíme napraviť,“ cituje NPR architekta Davida Burneyho, bývalého člena newyorského oddelenia pre dizajn a výstavbu.
Nápravu dôsledkov sedavého života prirovnáva k zmenám hygienických zariadení, ktoré v minulosti pomohli potlačiť infekčné ochorenia ako cholera či týfus. Upozorňuje tak na úzky vzťah medzi architektúrou, mestským plánovaním a verejným zdravím.
Aktívny dizajn chce podobne motivovať ľudí chodiť po schodoch tým, že to bude skrátka príjemnejšia možnosť. Ako hovorí D. Burney, v časoch pred výťahom bolo riešenie priestoru a výzdoby schodiska veľkou príležitosťou pre architektov.
Krásne musia zostať bezpečné
Pri tvorbe pravidiel aktívneho dizajnu museli architekti riešiť nielen dizajn, ktorý by lákal ľudí, ale aj problémy ako zosúladiť otvorené schodiská s požiarnou bezpečnosťou. Jednou možnosťou je v budove vytvoriť otvorené schodisko na denné používanie a druhé uzavreté na núdzové účely. Alebo uzavrieť schodisko do skla, čím sa zachová viditeľnosť a svetlosť a zároveň zabezpečí ochrana proti šíreniu požiaru. Takto to vyriešil ateliér SOM v Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
New York chce práve spojením informačných a motivačných kampaní spolu so zvýšením atraktivity schodísk riešiť obrovský zdravotný problém a zároveň znížiť spotrebu energií. Mesto tak pokračuje v boji proti obezite, ktorý sa v posledných rokoch sústredil na zmeny v stravovaní a rozšírenie možností športovania. Teraz mieri do zmeny návykov pohybu v každodennom živote.
Bývalý starosta M. Bloomberg presadil napríklad program mestských bicyklov, povinnosť fast-foodov zobrazovať v menu kalórie alebo zákaz umelých trans-tukov v reštauráciách. Navrhoval dokonca obmedziť veľkosť sladených nápojov, čo však zastavil súd. Aj keď kritici považujú tieto opatrenia za tyranizovanie ľudí, zdravotníci ich oceňujú.
Hoci práve výťah umožnil budovanie mrakodrapov, ktoré sú symbolom dnešného New Yorku, jedným z turistami najfotografovanejších miest je schodisko na stanici Grand Central Terminal. Práve mohutné mramorové schody s americkou vlajkou ľudia radi zdolávajú pre výhľad do historickej staničnej haly a obrázok na pamiatku.
